最近疲れが取れなくなってきた

最近なんだから疲れが取れないなーと思うコトないですか
ちゃんと睡眠を取ってるのに疲れが取れない

そんな悩みが最近多いそうです


寝ているのに疲れが取れない

この原因には、２つ考えられます
その１つは、いびきによる睡眠障害です

よく、無呼吸症候群とか言われてますけど
いびきをして、肥満なヒトに多いと言われていますが
この無呼吸症候群だと、本人は寝ているつもりなんですが
睡眠の途中で呼吸がとまるので、無意識のうちに
目が覚めてるんですね

本人には、自覚がないのでチャント寝ているのに
睡眠不足になることから、疲れが取れない状態になります


もう１つは、老化と言うか体内の活性酸素が増えている
体内の活性酸素が増える原因には、やはりストレスが
大きく影響しているように思います

体内の活性酸素が増えてくると、老化や病気になると
言われています、疲れが取れない、肌が荒れるなど
色々な影響がでてきます

どちらにしても、生活習慣や食生活を正しくすることで
改善できるコトだと思うのですが


そぉー簡単に改善できるなら、だれでもやってるわなぁー

だいたいが、３日坊主で終わるってパターンじゃない？
食生活や生活習慣って、サラリーマンが改善するには
結構に無理があります

どうしても会社中心みたいな生活パターンになっちゃうでしょう
付き合いもあるし～、残業もあるし

ここで、ちょっと　あなたの寝不足度のチェックをしてみませんか？

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こちらにある画像を見てみてください
画像の変化であなたの寝不足がわかります

おもしろい画像でしょう？　あなたは寝不足でしたか？

タグ：生活習慣病 寝不足